Was versteht man unter Resilienz?

Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit eines Menschen, sich gegenüber belastenden Lebensumständen und den negativen Auswirkungen von Stress zu behaupten. Sie ermöglicht es, Krisen mithilfe persönlicher Ressourcen zu bewältigen und diese als Chance zur persönlichen Entwicklung zu nutzen. Zwei grundlegende Bedingungen sind hierbei entscheidend:

das Vorhandensein ungünstiger Ausgangsbedingungen wie hohe Belastungen oder Traumatisierungen.
die erfolgreiche Bewältigung dieser belastenden Lebensumstände.

Chronischer oder psychosomatischer Stress liegt vor, wenn Belastungen über einen Zeitraum von mehr als drei Wochen andauern.

Wie kann Widerstandsfähigkeit gesteigert werden?

Die Stärkung der Widerstandsfähigkeit ist entscheidend, um trotz hoher psychischer Belastungen ein erfülltes Leben zu führen. Ein wichtiger Schritt ist das Bewusstsein dafür, was einem guttut und welche Maßnahmen zielführend sind, um übermäßigen Stress zu vermeiden. Optimismus und positives Denken spielen dabei eine zentrale Rolle.

Glück bzw. glücklich sein ist keine Glücksache sondern eine bewusste Entscheidung!

Ein chinesisches Sprichwort sagt:

"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.

Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.

Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.

Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.

Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal"