Dein kostenloser Anti‒Stress‒Plan
"Mehr Ruhe und emotionale Balance - in nur 3 Tagen"
Mit nur 10 Minuten am Tag - für Frauen, die sich nach mehr Gelassenheit, Schlaf und innerer Stärke sehnen.
"Fühlst du dich oft zerrissen zwischen allem, was du leistest - und dem, was du brauchst?" Dein Kopf ist voll, dein Kalender auch - und du fragst dich: "Wo bleibe ich dabei?"
Vielleicht bist du abends total erschöpft, schläfst aber trotzdem schlecht.
Vielleicht spürst du, dass etwas anders werden muss - aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
Genau hier setzt dieser Mini-Kurs an.
Stell dir vor, du schenkst dir drei kurze Tage - und spürst schon nach wenigen Minuten am Tag:
✅ mehr Ruhe im Kopf
✅ mehr Verbindung zu dir
✅ kleine Inseln der Kraft - ganz ohne To-dos
"Nur 10 Minuten täglich reichen ‒ Ideal für deinen vollen Alltag"
Was du bekommst:
✔️ 3 alltagstaugliche Impulse für innere Stärke
✔️ Kleine Übungen - maximal 10-15 Minuten täglich
✔️ Ein achtsamer Einstieg ohne Druck
✔️ Sanfte Wege zu mehr Gelassenheit & Klarheit
✔️ Ein Freebie, das sich nach dir richtet - nicht umgekehrt
Dieser Mini-Kurs ist für dich, wenn du viel gibst – im Beruf, in der Familie, im Alltag – und dich selbst dabei oft vergisst.
Hier brauchst du nichts leisten. Nur ein paar Minuten am Tag, die wieder dir gehören dürfen
"100% kostenlos & ohne Verpflichtung. Deine Daten sind bei uns sicher - und du bekommst nur Inhalte, die wirklich guttun."
Passt in deinen Alltag
Nur 10 Minuten täglich - kleine Schritte mit großer Wirkung
In 1 Minute loslegen
Dein 3-Tages-Plan kommt direkt per E-Mail zu dir
100% kostenlos - ohne Haken
Ein Geschenk für dich. Keine Verpflichtung, kein Spam.
Fürs echte Leben gemacht
Impulse, die dir wirklich helfen -konkret, klar, kraftvoll
„Wie kleine Schritte große Wirkung haben können - dein Weg zu mehr Gelassenheit beginnt hier."
Was andere Frauen erlebt haben
Echte Erfahrungen mit dem 3-Tages-Plan - berührend, ermutigend und alltagstauglich.
„Ich hätte nie gedacht, dass drei so kleine Impulse so viel in mir auslösen können.
Als berufstätige Mutter, die ständig zwischen Job, Familie und Verpflichtungen pendelt, blieb kaum Zeit für mich selbst.
Der 3-Tages-Plan hat mir gezeigt, wie ich kleine Atempausen in meinen Alltag hole – ohne schlechtes Gewissen.
Ich habe wieder das Gefühl, bei mir anzukommen. Und Lust bekommen, tiefer einzusteigen.“
Sabine, 45 Jahre, Marketing-Managerin & Mutter zweier Teenager
„Ich war erst skeptisch – ich habe schon so vieles versucht.
Aber dieser 3-Tages-Plan war anders: ruhig, klar, nicht überfordernd.
Die kurzen Übungen haben mir einen Aha-Moment geschenkt: Es braucht nicht viel Zeit, sondern den richtigen Fokus.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich damit wirklich entspannter durch meinen Arbeitstag komme.“
Caroline, 48 Jahre, Vertriebsleiterin
„Ich bin oft im Tun, immer mit dem Kopf beim nächsten Projekt.
Der 3-Tages-Plan war wie ein kurzer Stopp, bei dem ich mich selbst wieder gespürt habe.
Die Übungen waren einfach – aber nicht oberflächlich.
Sie haben mir gezeigt, dass Selbstfürsorge keine Extra-Aufgabe ist, sondern ein Teil meines Alltags sein darf.“
Miriam, 42 Jahre, selbständige Grafikdesignerin
"Warum du mir vertrauen kannst"
Als berufstätige Mutter weiß ich, wie es sich anfühlt, ständig für andere da zu sein – und dabei selbst zu kurz zu kommen. Der Spagat zwischen Job, Familie und all den kleinen und großen Erwartungen kann leise, aber stetig an den Kräften zehren.
Irgendwann war für mich klar: So will ich nicht weitermachen.
Ich wollte nicht länger nur "funktionieren" – sondern wieder bei mir ankommen. Ich sehnte mich nach mehr Ruhe, nach innerer Klarheit und echten Momenten des Durchatmens.
Also habe ich begonnen, mein Denken, Fühlen und Handeln bewusst zu verändern. Schritt für Schritt – mit Methoden, die nicht perfektionistisch sind, sondern menschlich.
Atemübungen. Dankbarkeit. Selbstmitgefühl. Achtsame Entscheidungen.
Heute begleite ich als Coach und Resilienztrainerin Frauen wie dich – Frauen, die mitten im Leben stehen, viel tragen und oft wenig Raum für sich selbst haben.
Ich helfe ihnen, Stress loszulassen, sich innerlich zu stabilisieren und den Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit zu erleben.
Mein kostenloser 3-Tage-Plan ist ein liebevoller Einstieg:
✨ Mit kleinen Impulsen, die dich spüren lassen: Es geht auch anders – ruhiger, klarer, mehr bei dir.
"Nur 10 Minuten täglich reichen ‒ Ideal für deinen vollen Alltag"
Was dieser Mini-Kurs in deinem Alltag verändert:
✔️ Du fühlst dich weniger allein mit deiner Erschöpfung
✔️ Du lernst, dir kleine Momente der Ruhe zu erlauben – ohne schlechtes Gewissen
✔️ Du entdeckst, wie viel Stärke bereits in dir steckt
✔️ Du kommst ins Spüren – nicht ins Funktionieren
✔️ Und du erlebst: Selbstfürsorge darf leicht sein
Sag JA zu kleinen Momenten, die dir richtig guttun. Starte heute - in deinem Tempo.
"100% kostenlos & ohne Verpflichtung. Deine Daten sind bei uns sicher - und du bekommst nur Inhalte, die wirklich guttun."
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