"Du funktionierst. Aber innerlich bist du müde."
Dieser Ratgeber ist für Frauen, die alles für andere geben - und sich selbst nicht länger vergessen möchten.
Du trägst Verantwortung.
Du denkst mit.
Du hältst vieles am Laufen.
Und irgendwann merkst du: Es geht zwar immer irgendwie weiter - aber du selbst kommst kaum noch vor.
Dieser Ratgeber begleitet dich zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung mit dir selbst. Nicht mit großen Versprechen. Sondern mit kurzen Impulsen, einfachen Übungen und Fragen, die dich wieder in deine Selbstwahrnehmung bringen.
Gedruckter Ratgeber * 48 Seiten * Versand per Post nach Zahlungseingang
Ein stiller Begleiter für Momente, in denen alles zu viel wird.
Dieser Ratgeber ist für die Tage, an denen du weiter funktionierst, obwohl du innerlich längst eine Pause brauchst.
Für Momente, in denen du dich selbst wieder spüren möchtest.
Für kleine Unterbrechungen im Alltag.
Für den ersten Schritt zurück zu dir selbst.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist für vieles zuständig. Du reagierst, organisierst, kümmerst dich, denkst voraus.
Nach außen funktioniert es. Innen fühlt es sich jedoch oft anders an.
Du bist müde. Gereizt. Dünnhäutig. Oder fühlst dich einfach leer.
Nicht, weil du zu schwach bist. Sondern weil du schon zu lange zu viel trägst.
Dieser Ratgeber hilft dir, genau dort anzusetzen: nicht bei noch mehr Leistung, sondern bei mehr Wahrnehmung, Ruhe und liebevoller Aufmerksamkeit für dich und deine Bedürfnisse.
🌿 Was dich im Ratgeber erwartet
Kurz und alltagstauglich gestaltet, so dass du auch dann damit beginnen kannst, wenn du wenig Zeit oder Kraft hast. Auch in akuten Momenten sofort und leicht umsetzbar.
Mini-Übungen
Kleine Übungen, die dich in wenigen Minuten unterstützen, ruhiger zu werden.
Klangquellen
Die dein Nervensystem beruhigen, wenn der Kopf nicht mehr abschalten will.
Sanfte Impulse
Kurze Gedanken, die deinen Alltag unterbrechen.
Reflexionsfragen
Die dir helfen, besser wahrzunehmen, was du brauchst.
So kann dich der Ratgeber im Alltag begleiten
So könnte dein Alltag mit dem Ratgeber aussehen - kleine Momente, die wirklich etwas verändern:
🌿 Morgens
Schlage eine Seite auf, lies einen kurzen Impuls und halte einen Moment inne.
Nicht lange nachdenken. Nur kurz wahrnehmen.
So bist du nicht sofort im Funktionsmodus, sondern beginnst den Tag mit einem kleinen bewussten Moment, der nur dir gehört.
💫 Zwischendurch
Eine Mini-Übung erinnert dich daran, kurz durchzuatmen und den Druck für einen Moment loszulassen.
🌙 Abends
Reflexionsfragen helfen dir, den Tag abzuschließen und dich selbst wieder besser zu spüren.
Kein Müssen. Kein Zeitplan. Kein zusätzlicher Anspruch. Nur ein paar Minuten für deine Selbstfürsorge.🌸
So bekommst du deinen Ratgeber.
💫 Du erhältst den Ratgeber als gedruckte Ausgabe per Post zugesandt.
Er ist bewusst kompakt gestaltet - als kleiner Begleiter für deinen Alltag, für ruhige Momente zwischendurch oder als liebevolles Geschenk für dich selbst.
Enthalten:
- Gedruckte Version, 48 Seiten
- Handliches Format (14x20cm), optimal für die Handtasche
- Impulse, Mini-Übungen und Reflexionsfragen
- Versand per Post nach Zahlungseingang
Preis:
Ratgeber: € 11,90
Versandkosten in Österreich: € 3,50
Gesamtbetrag: € 15,40
🌸 Du möchtest lieber digital lesen?
Wenn du den Ratgeber direkt als PDF lesen möchtest, kannst du auch die digitale Version wählen.
Enthalten:
- PDF-Zusendung per Mail nach Zahlungseingang
Über mich
Ich bin Evelyn Fortmüller – Resilienztrainerin, systemische Coach und Mediatorin.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen, die im Spagat zwischen Alltag, Verantwortung und innerem Anspruch stehen – und lernen möchten, sich selbst wieder zu spüren.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen, die im Spagat zwischen Alltag, Verantwortung und innerem Anspruch stehen – und lernen möchten, sich selbst wieder zu spüren.
Ich kenne das Gefühl, wenn der Alltag nur noch funktioniert, obwohl innerlich längst die Kraft fehlt. Genau deshalb habe ich diesen Ratgeber geschrieben: als leise Einladung, dir selbst wieder näherzukommen.
Mit der gedruckten Ausgabe möchte ich dir einen kleinen, greifbaren Begleiter in die Hand geben ‒ für Momente, in denen du dich selbst nicht länger übergehen möchtest.
Von Herz zu Herz
Evelyn
Das sagen Leserinnen über den Ratgeber
Jede Frau erlebt diesen Ratgeber anders. Was viele verbindet: das Gefühl, sich verstanden zu fühlen - und wieder einen kleinen Schritt näher bei sich selbst zu sein.
Ein Wendepunkt für mich
„Ich war erschöpft, oft wütend und traurig zugleich - und hatte das Gefühl, mich selbst verloren zu haben. Beim Lesen fühlte ich mich das erste Mal seit Langem verstanden. Die Übungen halfen mir, Grenzen zu setzen und wieder Kraft zu spüren.“
Fabienne, 41
Kleine Schritte mit großer Wirkung
„Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und zu jeder Tageszeit machbar. Schon die Frage "Wie geht es mir wirklich?" bringt mich sofort zurück in meine Stärke. Ein leicht lesbarer Ratgeber, den ich gerne verschenke.“
Ernestine, 57
Bist du bereit, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen?
Dieser Ratgeber ist kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste.
Er ist eine Einladung, kurz innezuhalten. Dich selbst wieder wahrzunehmen. Und dir kleine Momente der Ruhe zurückzuholen. 🌸
Wenn du spürst, dass du nicht länger nur funktionieren möchtest, kann dieser Ratgeber ein erster, kleiner Schritt sein.
Gedruckter Ratgeber * Versand per Post nach Zahlungseingang
Alle hier gezeigten Stimmen stammen von Kundinnen, die ihre persönlichen Erfahrungen mit mir teilen. Keine dieser Personen wurde für ihr Feedback bezahlt oder in irgendeiner Weise dafür entschädigt. Mir ist wichtig, transparent zu sein: Die dargestellten Erfahrungen sind persönliche Rückmeldungen einzelner Leserinnen. Jeder Weg ist individuell; konkrete Ergebnisse können daher nicht garantiert werden. Wenn du dranbleibst und wirklich etwas verändern willst, kann auch für dich viel möglich werden.