Warum dieses Buch?
Familie, Beruf, Verantwortung – und trotzdem fehlt dir oft die Kraft für dich selbst? Vielleicht kennst du das Gefühl, immer stark sein zu müssen - und doch innerlich müde zu sein.
Es ist Zeit, dass du dir selbst wieder näher kommst - mit kleinen Schritten, die sofort Wirkung zeigen.
Was dich erwartet - alltagstauglich & wirksam:
Klangquellen, die dein Nervensystem beruhigen, wenn der Kopf nicht mehr abschaltet
Mini-Übungen, die dir in nur 5–10 Minuten spürbare Entlastung schenken
Sanfte Impulse, die dich erinnern: kleine Schritte genügen
Die Reflexionsimpulse helfen dir, bei dir anzukommen und dranzubleiben
Ein leiser Begleiter für deinen Alltag - ohne Druck, ohne Verpflichtung
Dieser kleine Ratgeber ist deine sanfte Erste Hilfe - für mehr Ruhe, Kraft & Klarheit im Alltag.
Sanfte Impulse
Mini-Übungen
Reflexion & Klarheit
Über mich
Ich bin Evelyn Fortmüller – Resilienztrainerin, systemische Coach und Mediatorin.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen, die im Spagat zwischen Alltag, Verantwortung und innerem Anspruch stehen – und lernen möchten, sich selbst wieder zu spüren.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen, die im Spagat zwischen Alltag, Verantwortung und innerem Anspruch stehen – und lernen möchten, sich selbst wieder zu spüren.
Ich kenne das Gefühl, wenn der Alltag nur noch funktioniert ‒ aber die Seele müde ist. Genau deshalb habe ich diesen Ratgeber geschrieben: Eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen.
Dr. Evelyn Fortmüller, MSc
Coach, Mediatorin & Resilienztrainerin
Das sagen erste Leserinnen
Ich bin sehr zufrieden
„Die Klangquellen sind für mich wie kleine Oasen im Alltag.“
Sabine, 49
Würde ich auf jeden Fall empfehlen
„Die kleinen Übungen passen sogar in meinen vollen Arbeitstag – sie geben mir in wenigen Minuten wieder Ruhe.“
Martina, 52
Du möchtest noch mehr Impulse?
Dann hol dir meinen 3-Tage-Plan „Stressfrei in 3 Tagen“
In diesem kompakten 3-Tage-Plan zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Übungen und Tipps, mit denen du Stress abbauen und neue Energie tanken kannst. Schon kleine Veränderungen reichen aus, um dich ruhiger, klarer und ausgeglichener zu fühlen.
Alle hier gezeigten Stimmen stammen von Kundinnen, die ihre persönlichen Erfahrungen mit mir teilen. Keine dieser Personen wurde für ihr Feedback bezahlt oder in irgendeiner Weise dafür entschädigt. Mir ist wichtig, transparent zu sein: Ich kann dir keine Ergebnisse versprechen. Die dargestellten Erfolge sind das Ergebnis persönlicher Anstrengung, Engagement und Ausdauer. Wenn du dranbleibst und wirklich etwas verändern willst, kann auch für dich viel möglich werden.