"Stressfrei leben ‒ in 5 Wochen zu mehr Ruhe, Kraft & Lebensfreude"
Ein Online‒Kurs für Frauen, die im Trubel des Alltags wieder bei sich selbst ankommen wollen ‒ mit kleinen Schritten, die nachhaltig wirken.
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, erschöpft oder angespannt ‒ obwohl du "funktionierst"?
In diesem Kurs findest du alltagstaugliche Wege, um Stress wirksam zu reduzieren, neue Kraft zu tanken und wieder mehr innere Ruhe und Lebensfreude zu spüren.
Ganz ohne Druck. In deinem Tempo. Und genau so, wie es in dein Leben passt.
✨ Kein Vorwissen nötig
🕰️ Flexibel & alltagserprobt – auch bei wenig Zeit
🌱 Spürbare Veränderung schon ab Woche 1
Was dich im Kurs erwartet - klar, kompakt & kraftvoll:
✔️ 5 strukturierte Wochenmodule – mit klarem Fokus auf deine innere Balance
✔️ Kompakte Audioimpulse – einfach anhören, auch unterwegs oder zwischendurch
✔️ Praxisnahe Mini-Übungen – direkt im Alltag umsetzbar, ohne Extraaufwand
✔️ Workbook zum Vertiefen – für Reflexion, Aha-Momente und deinen Weg zu mehr Gelassenheit
Du bestimmst dein Tempo - alle Inhalte stehen dir dauerhaft zur Verfügung.
Ganz in deinem Rhythmus – ohne Leistungsdruck.
Dein Beitrag für mehr Ruhe, Kraft & Lebensfreude:
👉 299€ (statt 349,‒)
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Tage
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Stunden
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Minuten
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Sekunden
Deine innere Kraft wieder spüren
Lerne einfache, alltagstaugliche Strategien kennen, mit denen du Stress Schritt für Schritt loslässt – und mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in dein Leben bringst.
Dein persönliches Schutzschild aufbauen
Stärke deine seelische Widerstandskraft und entwickle Routinen, die dich auch in stürmischen Zeiten gelassen bleiben lassen – ganz ohne Druck.
Entspannter. Stärker. Du selbst
Nutze wirkungsvolle Techniken, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und wieder mehr Lebensfreude zu spüren – nachhaltig und in deinem Tempo.
Welche Themen erwarten dich?
Modul 1: Dein Resilienz-Fundament stärken
Du lernst deine Stressmuster zu erkennen - und deine Ressourcen bewusst zu aktivieren.
Was ist Resilienz - und was brauchst du persönlich, um dich innerlich stabiler zu fühlen?
Die 7 Säulen der Resilienz
Resilienz-Journal & Resilienz-Anker
Modul 2: Kurzzeitstrategien – Akuthilfe bei Stress - ruhig bleiben, wenn´s drauf ankommt
Du lernst einfache, sofort umsetzbare Techniken kennen, mit denen du auch in turbulenten Momenten ruhig und handlungsfähig bleibst.
Stress-Signale erkennen
Sofortige Entspannungstechniken
Akute Stressauslöser entschärfen
Modul 3: Routinen, die dich langfristig stärken
Wie du mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen bewirkst. Integriere alltagstaugliche Strategien und kleine Rituale in deinen Alltag, die dir helfen, dauerhaft Resilienz aufzubauen.
Aufbau von Gewohnheiten
Positive Rituale für mehr innere Balance (z.B. Dankbarkeit, Natur, Selbstfürsorge)
7-Tage-Morgenritual & Achtsamer-Alltag-Challenge
Modul 4: Emotionale Balance – Mit Gefühlen arbeiten statt gegen sie
Du lernst deine Emotionen besser zu verstehen - auch Wut, Angst oder Traurigkeit. Du entwickelst Methoden, um sie bewusst zu nutzen und in innere Stärke zu verwandeln.
Gefühle verstehen
Bedürfnisse erforschen
Meditation "Akzeptanz & Loslassen"
Modul 5: Resilienz in deinen Alltag integrieren
Du entwickelst deinen persönlichen Resilienz-Fahrplan und lernst, wie du Hürden wie Zeitmangel oder Selbstzweifel überwindest.
Dein persönlicher Resilienz-Fahrplan
Hindernisse im Alltag bewältigen
Integration in Beziehungen & Beruf - für mehr innere Klarheit und Kraft im Außen
Deine Investition in mehr innere Stärke
Du bekommst nicht einfach nur Wissen. Du bekommst ein Lebensgefühl zurück: mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit - und das gute Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen.
Alles was du brauchst, um langfristig entspannter, klarer und zufriedener zu leben - gebündelt in einem kompakten Onlinekurs, der dich liebevoll durch fünf kraftvolle Wochen begleitet.
Dein Beitrag für dein Wohlbefinden:
Einmalig 👉299€ (statt 349,‒)
Alle Inhalte sofort verfügbar. Lerne in deinem Tempo - und nutze alles so oft du willst, auch später erneut
Warum dir meine Expertise helfen kann
3 Alleinstellungsmerkmale von Fortmüller Coaching
01
Coach seit über 14 Jahren
Seit 2010 begleite ich als Coach Menschen in Veränderungs- und Entscheidungsprozessen - stets darauf ausgerichtet, das "Licht am Ende des Tunnels" sichtbar zu machen. Die Vielfalt menschlicher Verhaltensweisen eröffnet unzählige Wege zu einem harmonischen Miteinander.
02
Erprobte Methoden für mehr Widerstandsfähigkeit
Mit meinen Resilienztrainings unterstütze ich Menschen dabei, den Fokus auf das Positive zu lenken, Stress besser zu bewältigen und ihre emotionale Stabilität zu stärken - für mehr Lenbenszufriedenheit und Gesundheit.
03
Ausgebildete Resilienztrainerin
Seit 2019 bin ich ausgebildete Resilienztrainerin. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre innere Widerstandskraft zu stärken und besser mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen.
"Du bist nicht allein. Und du musst es nicht allein schaffen."
Viele Frauen standen genau da, wo du jetzt bist: Zerrissen zwischen Beruf, Familie und dem Wunsch nach mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.
Sie haben den Mut gefunden, sich selbst wieder wichtig zu nehmen - und spüren heute, wie gut es tut, gelassener durchs Leben zu gehen.
Hier teilen sie ihre Erfahrungen - ehrlich, berührend und bestärkend:
„Ich funktionierte nur noch – für die Arbeit, für andere. Der Kurs hat mir geholfen, mich selbst wieder wichtig zu nehmen. Ich bin entspannter und kann endlich besser Nein sagen – ohne schlechtes Gewissen.“
Martina, 42
Projektmanagerin
„Ich habe wenig Zeit - und trotzdem hat sich mein Umgang mit Stress total verändert. Mir hat besonders gefallen, dass alles so kompakt, ehrlich und alltagstauglich war. Für mich ein echter Gamechanger!“
Melanie, 51
selbständig
„Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse nicht mehr hinten anzustellen. Das Workbook und die Übungen haben mir geholfen, mich wieder selbstbestimmt zu fühlen.“
Christina, 42
Angestellte
„Ich war anfangs skeptisch, ob ein Onlinekurs mir wirklich helfen kann. Aber schon nach der ersten Woche hatte ich Tools, die ich im Alltag nutzen konnte. Ich fühlte mich endlich wieder ruhiger.“
Julia, 46
Lehrerin
„Was mir besonders gefallen hat - es ging nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das hat mir geholfen etwas zu verändern.“
Miriam, 46
Yogalehrerin
„Ich hatte schon viele Stressbewältigungs-Tipps ausprobiert, aber nichts blieb hängen. Dieser Kurs war anders. Ich konnte alles direkt im Alltag anwenden, ohne Extra-Zeit oder Druck.“
Nadine, 47
Angestellte
„Ich funktionierte nur noch – für die Arbeit, für andere. Der Kurs hat mir geholfen, mich selbst wieder wichtig zu nehmen. Ich bin entspannter und kann endlich besser Nein sagen – ohne schlechtes Gewissen.“
Martina, 42
Projektmanagerin
„Ich habe wenig Zeit - und trotzdem hat sich mein Umgang mit Stress total verändert. Mir hat besonders gefallen, dass alles so kompakt, ehrlich und alltagstauglich war. Für mich ein echter Gamechanger!“
Melanie, 51
selbständig
„Ich habe gelernt, meine Bedürfnisse nicht mehr hinten anzustellen. Das Workbook und die Übungen haben mir geholfen, mich wieder selbstbestimmt zu fühlen.“
Christina, 42
Angestellte
„Ich war anfangs skeptisch, ob ein Onlinekurs mir wirklich helfen kann. Aber schon nach der ersten Woche hatte ich Tools, die ich im Alltag nutzen konnte. Ich fühlte mich endlich wieder ruhiger.“
Julia, 46
Lehrerin
„Was mir besonders gefallen hat - es ging nicht darum, perfekt zu sein. Sondern darum, ehrlich mit sich selbst zu sein. Das hat mir geholfen etwas zu verändern.“
Miriam, 46
Yogalehrerin
„Ich hatte schon viele Stressbewältigungs-Tipps ausprobiert, aber nichts blieb hängen. Dieser Kurs war anders. Ich konnte alles direkt im Alltag anwenden, ohne Extra-Zeit oder Druck.“
Nadine, 47
Angestellte
FAQ
Ist es ein Abonnement oder ein Kauf?
Dieser Kurs ist ein Kauf, das heißt du musst ihn nur einmal kaufen und kannst dir alle Inhalte downloaden. Du kannst 1 Jahr lang auf die Inhalte auf der Plattform zugreifen.
Wie kann ich auf den Kurs zugreifen?
Nach dem Kauf bekommst du einen Link, über den du dich bei der Kursplattform registrieren kannst. Danach kannst du von überall die Videos ansehen bzw. die Audios anhören.
Für welche Geräte ist der Kurs geeignet?
Den Kurs kannst du am Laptop, Computer oder auch vom Handy ansehen/anhören. Melde dich einfach am Gerät deiner Wahl an und fang an zu schauen/hören.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Nach dem Kauf kannst du 1 Jahr lang auf der Lernplattform auf die Inhalte zugreifen. Du kannst dir alle Unterlagen downloaden.
Ist dieser Kurs das Richtige für mich?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
🌿 dich oft erschöpft fühlst – obwohl du im Außen alles meisterst.
🌿 dich zwischen Verantwortung, Familie und eigenen Bedürfnissen aufreibst.
🌿 spürst, dass du wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest – ohne Selbstoptimierungsstress.
🌿 nach alltagstauglichen Wegen suchst, um gelassener, klarer und kraftvoller durch dein Leben zu gehen.
Du musst nicht alles alleine tragen. Und du musst dich nicht erst "zusammenreißen", um etwas verändern zu dürfen. Du darfst anfangen - sanft, in deinem Tempo.
Wie sich dein Alltag nach dem Kurs anfühlen kann:
🌱 Du atmest wieder freier – weil du deine Stressauslöser erkennst und ihnen nicht mehr ausgeliefert bist.
🌱 Du gönnst dir Pausen, die dir wirklich guttun – und fühlst dich dabei nicht mehr schuldig.
💚 Du gehst liebevoller mit dir selbst um.
Und spürst: Ich darf so sein, wie ich bin - und trotzdem gut für mich sorgen.
Bist du bereit, dir selbst wieder näherzukommen?
✔️ Starte jederzeit – flexibel & stressfrei in deinen Alltag integrierbar
✔️ Erlebe echte Resilienz – nicht nur Theorie, sondern Veränderung, die du fühlen kannst
✔️ Finde zurück zu Ruhe, Energie & Klarheit – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck
Du musst nichts leisten. Nur anfangen - und dich einlassen auf 5 Wochen, die etwas in dir bewegen können.
Dein Beitrag für mehr innere Stärke & Lebensfreude
👉 Einmalig 299€ (statt 349,-)
Ich bin Evelyn Fortmüller ‒ Resilienz‒Coach & Wegbegleiterin für Frauen, die sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen wollen.
Ich kenne das Gefühl, wenn der Alltag nur noch funktioniert ‒ aber die Seele müde ist.
Mit diesem Kurs möchte ich dir zeigen: Du kannst zurück zu dir finden. Ohne Druck. Aber mit Wirkung.
Ich bin an deiner Seite ‒ achtsam, klar und aus ganzem Herzen.
Alle hier gezeigten Stimmen stammen von Kundinnen, die ihre persönlichen Erfahrungen mit mir teilen. Keine dieser Personen wurde für ihr Feedback bezahlt oder in irgendeiner Weise dafür entschädigt. Mir ist wichtig, transparent zu sein: Ich kann dir keine Ergebnisse versprechen. Die dargestellten Erfolge sind das Ergebnis persönlicher Anstrengung, Engagement und Ausdauer. Wenn du dranbleibst und wirklich etwas verändern willst, kann auch für dich viel möglich werden.