"Stressfrei leben - in 5 Wochen zu mehr Ruhe, Kraft & Lebensfreude"
Für Frauen ab 40, die alles geben ‒ und endlich wieder Ruhe für sich selbst finden wollen.
Du funktionierst ‒ für andere. Job, Familie, Verpflichtungen ‒ alles läuft. Aber du selbst bleibst auf der Strecke.
Abends fühlst du dich erschöpft, dein Kopf rauscht, Gedanken drehen sich im Kreis. Manchmal fragst du dich: "Wann habe ich mich eigentlich das letzte Mal wirklich erholt?"
✨Kein Vorwissen nötig
🕰️ Flexibel & alltagserprobt – auch bei wenig Zeit
🌱 Spürbare Veränderung schon ab Woche 1
"Stell dir vor ..."
✔️ Du startest deinen Tag ruhig und klar - statt gleich im Stressmodus
✔️ Du reagierst gelassener, auch wenn Familie oder Job viel abverlangen
✔️ Du findest wieder Energie - nicht nur für andere, sondern auch für dich selbst
✔️ Du schläfst leichter ein, dein Kopf kommt zur Ruhe
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Dein 5-Wochen-Programm für innere Stärke und Gelassenheit
In 5 klaren Schritten lernst du, Stress zu reduzieren, Gelassenheit aufzubauen und deine innere Stärke neu zu entdecken. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und liebevoll begleitet.
Modul 1: Dein Fundament stärken - Grundlagen der Resilienz
Was ist Resilienz - und was brauchst du persönlich, um dich innerlich stabiler zu fühlen?
Die 7 Säulen der Resilienz
Resilienz-Journal & Resilienz-Anker
Modul 2: Kurzzeitstrategien – Erste Hilfe bei akutem Stress
Stress-Signale erkennen
Sofortige Entspannungstechniken
Akute Stressauslöser entschärfen
Modul 3: Langfristige Routinen - Balance im Alltag verankern
Aufbau von Gewohnheiten
Positive Rituale
7-Tage-Morgenritual
Modul 4: Emotionale Stärke – Mit Gefühlen arbeiten statt gegen sie
Gefühle verstehen
Bedürfnisse erforschen
Geführte Meditation
Deine Investition in mehr innere Stärke
Du bekommst hier nicht einfach nur Wissen. Du bekommst ein Lebensgefühl zurück: mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit - und das gute Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen.
Alles, was du brauchst, um langfristig entspannter, klarer und zufriedener zu leben - gebündelt in einem kompakten Onlinekurs, der dich fünf Wochen lang Schritt für Schritt begleitet.
Dein Beitrag für dein Wohlbefinden:
Einmalig 👉299€
Alle Inhalte sofort verfügbar. Du lernst in deinem eigenen Tempo - und kannst alles so oft nutzen, wie du möchtest.
Warum dir meine Expertise helfen kann
Seit 2010 begleite ich Menschen in Veränderungs- und Stress-Situationen. Meine Resilienztrainings verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einfachen, alltagstauglichen Übungen - klar, wirksam und ohne Druck.
Als zertifizierte Resilienztrainerin ist mir vor allem eines wichtig: dich zu sehen, dich ernst zu nehmen - und dir einen Weg zu mehr Ruhe und innerer Sträke zu öffnen.
"Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Viele Frauen, die heute wieder mit mehr Ruhe und Leichtigkeit durchs Leben gehen, standen genau da, wo du vielleicht gerade stehst:
müde, erschöpft, hin- und hergerissen zwischen Alltag, Familie und dem Wunsch nach mehr Kraft. Sie haben sich erlaubt, einen neuen Weg zu gehen - und spüren heute, wie befreiend es ist, gelassener und selbstbestimmt zu leben.
Hier teilen sie ihre Erfahrungen - ehrlich, berührend und ermutigend:
„Ich habe gelernt, mich wieder selbst ernst zu nehmen. Schon nach wenigen Tagen fühlte ich mich ruhiger - und konnte nachts endlich besser schlafen."
Monika, 57
Führungskraft
„Der Kurs hat mir gezeigt, wie kleine Pausen im Alltag Großes bewirken. Ich reagiere gelassener, auch wenn das Chaos um mich herum tobt."
Silke, 45
Angestellte
„Schon nach Woche 1 merkte ich: Ich gehe viel ruhiger mit Stress im Job um."
Sabine, 47
Lehrerin
„Endlich schlafe ich wieder durch - und habe morgens mehr Energie für mich und meine Familie."
Claudia,52
Mutter von 3 Kindern
„Ich habe Routinen gefunden, die bleiben. Das gibt mir Sicherheit und Kraft - auch in schwierigen Momenten."
Maria, 55
Projektleiterin
„Ich war skeptisch, ob Onlinekurse etwas für mich sind. Aber die Audios und Workbooks sind so klar aufgebaut - es hat sofort funktioniert."
Andrea, 50
Selbständig
FAQ - Häufige Fragen, die mir Frauen stellen
Ich habe wenig Zeit - schaffe ich das überhaupt?
Ja. Der Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass du ihn auch mit vollem Alltag gut umsetzen kannst. Die Übungen dauern meist nur 10-15 Minuten am Tag - kleine Schritte mit großer Wirkung
Ich bin nicht so fit in technischen Dingen - funktioniert der Kurs trotzdem?
Ja, ganz sicher. Alles ist einfach erklärt und übersichtlich aufgebaut. Du kannst den Kurs sowohl am Computer als auch bequem auf deinem Handy oder Tablet nutzen. Mit einem Klick gelangst du zu den Videos/Autios und Workbooks - ganz unkompliziert.
Was ist, wenn ich mal eine Woche aussetze oder später starte?
Kein Problem. Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo durchgehen. Wenn das Leben dazwischenkommt, setzt du einfach dort fort, wo du aufgehört hast.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast 12 Monate lang Zugriff auf den Kursbereich. Zusätzlich kannst du dir alle Workbooks und Audios/Videos herunterladen. So bleiben sie dauerhaft bei dir.
Bin ich in dem Kurs auf mich allein gestellt?
Ja - es ist ein Selbstlernkurs. Das bedeutet: Du gehst die Module in deinem eigenen Tempo durch. Alle Übungen, Workbooks und Audios/Videos sind so gestaltet, dass du sie Schritt für Schritt selbständig umsetzen kannst.
Warum lohnt es sich, in diesen Kurs zu investieren?
Eine einzelne Coaching-Einheit kostet 150 €. Für nur 299 € erhältst du ein komplettes 5-Wochen-Programm zum Selbstlernen - mit klarer Struktur, alltagstauglichen Übungen und sofort einsetzbaren Strategien. Der Kurs basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus Resilienzforschung, Achtsamkeit und Positiver Psychologie. So profitierst du von Ansätzen, deren Wirkung in zahlreichen Studien belegt ist - ohne Theorieballast, sondern direkt in den Alltag übersetzt. Damit bekommst du für den Gegenwert von zwei Sitzungen ein vollständiges Training, das dich ein ganzes Jahr lang begleitet. Viele Teilnehmerinnen spüren schon in den ersten Tagen, wie Stress abnimmt und Gelassenheit wächst.
Ist dieser Kurs das Richtige für mich?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
🌿 dich oft erschöpft fühlst – obwohl im Außen alles läuft.
🌿 dich zwischen Verantwortung, Familie und eigenen Bedürfnissen aufreibst.
🌿 spürst, dass du endlich wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest – ohne Druck und Selbstoptimierungsstress.
🌿 dir alltagstaugliche Wege wünscht, um gelassener, klarer und kraftvoller durch dein Leben zu gehen.
Du musst nicht alles alleine tragen. Und du musst dich auch nicht erst "zusammenreißen", um etwas verändern zu dürfen.
Du darfst anfangen - sanft, in deinem Tempo.
Wie sich dein Alltag nach dem Kurs anfühlen kann:
🌱 Du atmest wieder freier – weil du deine Stressauslöser erkennst und ihnen nicht mehr ausgeliefert bist.
🌱 Du gönnst dir Pausen, die dir wirklich guttun – und spürst kein schlechtes Gewissen dabei.
💚 Du gehst liebevoller mit dir selbst um - Schritt für Schritt.
Und du merkst: Ich darf so sein, wie ich bin - und trotzdem gut für mich sorgen.
Bist du bereit, dir selbst wieder näherzukommen?
✔️ Starte jederzeit – flexibel & stressfrei in deinen Alltag integrierbar
✔️ Erlebe echte Resilienz – nicht nur Theorie, sondern Veränderung, die du spüren kannst
✔️ Finde zurück zu Ruhe, Energie & Klarheit – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck
Du musst nichts leisten. Nur anfangen - und dich einlassen auf 5 Wochen, die etwas in dir bewegen können.
Dein Beitrag für mehr Ruhe, Kraft & innere Stärke:
👉 Einmalig 299€
(weniger als 2 Coaching-Einheiten)
Ich bin Evelyn Fortmüller ‒ Resilienz‒Coach & Wegbegleiterin für Frauen, die sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen wollen.
Ich kenne das Gefühl, wenn der Alltag nur noch funktioniert ‒ und die Seele müde wird.
Mit diesem Kurs möchte ich dir zeigen: Du kannst zu dir zurück finden. Sanft, in deinem Tempo ‒ und spürbar wirksam.
Ich bin an deiner Seite ‒ achtsam, klar und aus ganzem Herzen.
Alle hier gezeigten Stimmen stammen von Kundinnen, die ihre persönlichen Erfahrungen mit mir teilen. Keine dieser Personen wurde für ihr Feedback bezahlt oder in irgendeiner Weise dafür entschädigt. Mir ist wichtig, transparent zu sein: Ich kann dir keine Ergebnisse versprechen. Die dargestellten Erfolge sind das Ergebnis persönlicher Anstrengung, Engagement und Ausdauer. Wenn du dranbleibst und wirklich etwas verändern willst, kann auch für dich viel möglich werden.